日本人に最適な睡眠時間は何時間?睡眠時間が長寿の秘訣!

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日本人の平均睡眠時間は7~8時間程度とされています。この睡眠時間が健康的で、最も寿命が長いと言われています。日本が長寿大国である理由の1つが睡眠時間なのです。

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