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親子ヨガの効果

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親子ヨガを始めたいと思う人の中には、どんな効果が期待できるか知りたいという人も多いのではないでしょうか。今回は親子ヨガで期待できる効果についてご紹介します。

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親子ヨガを始めてみたいと考えている人は、実際にどんな効果が得られるか知りたいという人も多いのではないでしょうか。今回は親子ヨガで期待できる効果についてご紹介していきます。親子ヨガは、子供にはもちろん、ママにもメリットがたくさんあります。

怪我や事故を防ぐ柔軟性が身につく!親子でやわらかい体に

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ヨガを行うことで、子供の体が柔軟になり、怪我や事故のリスクを下げることができます。子供の柔軟性はもちろん重要ですが、大人の場合もどんどん体が硬くなってしまいます。体をやわらかくキープし、親子で怪我をしにくい体づくりを行えることがメリットの一つです。

子供の身体能力も高まり、学校の体育やスポーツにおいても、体の柔軟性の高さは活かされるといえます。多くのスポーツでは体のしなやかさや柔軟性によって、自由度の高い運動に結びついていきます。したがって、基本的な体の作りとして柔軟性に富んだしなやかさがベースにあると、多くの運動において良いパフォーマンスを発揮することができるでしょう。

気持ちが落ち着く!子供が気持ちをコントロールできるように

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ヨガでは呼吸法にしたがって深い呼吸を行うことから、親子ともにリラックスでき、気持ちを落ち着かせることができるでしょう。特に落ち着きのない子供では、ゆったりと気持ちを落ち着かせて取り組むヨガはよく作用する可能性があります。深呼吸を行うだけでも副交感神経が働き、ゆったりした気持ちになりますが、ヨガで体の筋をほぐしながら取り組むことでより一層効果が期待できます。

また、子供だけでなくふだんの仕事や子育てに追われてストレスを感じているママにも効果が期待されます。子供と一緒にヨガを行うことでゆったりした気持ちになるでしょう。

通常のストレッチとは異なり、ヨガでは特有の呼吸法をともなうことが特徴的です。深い呼吸によって気持ちを落ち着かせ、集中力を高めていき、学業や仕事のパフォーマンスを上げていきましょう。

忙しいママも綺麗でいられる!親子ヨガで美しいママに

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親子でヨガを行うことで、継続しようという気持ちも高まります。忙しいママも子供と一緒に自宅でヨガを行うことで、ヨガ教室に通わなくても定期的にヨガの機会を持つことができます。ヨガは姿勢も美しくなり、スタイルにも良い影響を及ぼすため、子供と一緒に続けることで綺麗なママでいられることでしょう。健康面はもちろん、美容面にも良い効果が期待できるのです。

もちろんヨガ教室で親子ヨガのプログラムを行っているところもありますが、ある程度基本のポーズをおさえてしまえば、自宅で行うことができることもヨガの魅力です。忙しいママも、子供と一緒に行うことをモチベーションにして、ヨガの習慣を継続していくことができるでしょう。

まとめ

いかがでしたか?
親子ヨガには、子供にもママにも良い効果がたくさんあります。身体の柔軟性をキープできるというだけでなく、メンタル的にもすっきりし、気持ちをコントロールすることができるようになります。親子で健康な心身を得るために取り組んでみてはいかがでしょうか。

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