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なかなか効果がないとしんどい?ジム通いを続けたくなる5つの魔法の言葉

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ジム通いを続けていても、なかなか効果が感じられないとしんどく思えてきてしまいます。それでも辞めてしまわないように、続けるための魔法の言葉を5つ、ご紹介しています。

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ジム通いは肉体だけでなく、精神との戦いでもあります。これまで三日坊主になることが多かった人にとっては、なおさら。辛くて辞めたくなったとき、それでも続けたいと思うための言葉があります。実際に口に出すと、効果がさらにアップするはずです。

ホノルルマラソンを目指している方は「アロハ」を合言葉に

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ジム通いをされている方の中には、ホノルルマラソンに出場するための体力作りとして利用している人が少なくないようです。そういう方はホノルルで走る姿をイメージして、いつものトレーニングに励みましょう。「アロハ」と言いながら、少し気を楽にして取り組むのがおすすめです。ホノルルマラソンに限らず、何かしらの目標がある方はそれに関連するフレーズを自分に言い聞かせましょう。目標が無い方は、まずはそれを設定するところから始めてみてください。

ずばりモテるため!「○○さんを振り向かせる」「モテ男!」

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体を鍛える目的は、ズバリもてたいからというのが、男性の本音かもしれません。それなら包み隠さず、自分に正直にいくことが大事。意中の人がいるなら、「○○さんを振り向かせる!」というのをモチベーションにしてください。特定の人がいないときはとにかく「モテるぞ!」や「モテ男!」の連呼が効果ありです。彼女がいる方は、彼女に実際言ってもらうのもよいでしょう。「私のためにがんばって」と言われて、がんばりきれない男性は彼氏失格!男らしい一面を見せましょう。

友人と切磋琢磨する環境でがんばる!「負けないぞ!」

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一緒にがんばれる仲間がいると、自分への励みになります。切磋琢磨できる友人がいれば、その人とともに通うとよいでしょう。もし、そういった友人が周囲にいない場合は、勝手にライバルを見つけるのいいでしょう。その場合はあまりに自分とかけ離れた体つきをしている人よりは、自分と同レベルの人を選ぶのが賢明。自分が敵わないくらいのイケメンの男を見つけたら、肉体だけは絶対に「負けないぞ!」と思えたら、意外な力が発揮できることもあります。

焦りは禁物「ボチボチいこーぜ」「マイペースマイペース」

あくまで健康維持のために通っている方は、欲張り過ぎないことが大切です。あまりに負荷をかけ過ぎて、しんどくなって辞めてしまうという例は珍しくありません。周りには肉体改造をしているアスリート系の人も多いでしょうが、彼らと自分とのギャップに悲観的になる必要は無いのです。自分のペースを維持するために、「ボチボチいこーぜ」や「マイペースマイペース」と声に出して落ち着かせてください。

たまには休んでしまおう!「今日だけサボるぞ!」

疲れたら思いきって休んでしまうのもありです。ただし、そのときのコツは「前向きに休む」ということ。後ろめたい気持ちのままサボってしまうと、「やっぱり続かないのかな」と自己嫌悪が強くなり、悪循環が生まれ、次第に気持ちがフェードアウトしてしまいます。そうではなく、「今日はサボるぞ!」と口に出して休みましょう。そうすると良いリフレッシュとなり、またがんばりたいという気持ちが自然に湧き出てくるはずです。

まとめ

目標がしっかり決まっている人は、自分が達成したときのことをイメージできれば、がんばり続けられる理由になります。周りに一緒にがんばれる人を見つけるのも一つの手。あくまで健康維持が目的なら、逆にマイペースを貫いて、はりきり過ぎないことも大切です。

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